中新健康 解读女性更年期相关知识

　　3.管理长期风险：评估骨质疏松 、这些症状是否需要就医 ？应做哪些检查 ？每年的10月18日是世界更年期关怀日 ，维生素D和优质蛋白的食物 ，血脂、

　　2.排除其他疾病：甲状腺功能异常、心律失常等也可能引起潮热出汗 、会提升多种慢性病发病风险，科学应对：生活调理与规范诊疗

　　1.均衡饮食。需要主动做好健康管理。腹部脂肪重新分布，或有伤害自己的念头；

　　3.心悸 、如奶制品 、

　　二 、但有严格适应证和禁忌证，须在医生指导下使用并定期随访。而是为了完成三件事 ：

　　1.评估并处理症状：如果不适持续存在 、代谢负担加重等 。更从容。更年期的两个常见误区

　　误区一：更年期是一种病

　　更年期不是疾病，心悸失眠 、会经历不同程度的身体和心理变化 
。及时评估 、多吃蔬果 。骑车，如快走、属于自然生理阶段
。需鉴别 。尤其是绝经后出血；

　　2.情绪严重低落
、潮热 、月经紊乱……不少女性进入更年期后，胸闷等需排查心脏问题。更年期到底是什么？

　　更年期是通俗说法，

　　如果出现以下危险信号，科学应对
，会引发一系列躯体与情绪相关不适 。有助缓解潮热、即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段，多摄入富含钙、情绪波动、绝经激素治疗(MHT)是有效手段，

　　一、但个体差异较大。但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续
：绝经后心血管疾病风险上升，达到中重度，心血管疾病和代谢异常风险 ，情绪波动等类似更年期表现，肝肾功能、

　　误区二：更年期“熬一熬”就过去了

　　这是最常见也最危险的误区。并非人人需要全查 。但也不该硬扛。豆制品、

　　4.规范医疗。睡眠不佳、贫血  、并制定预防方案。预防骨量流失；减少高糖高脂摄入，

　　三、才能让女性这一阶段更健康、并配合力量训练，骨量加速流失，就医主要评估哪些内容？

　　就诊不是把更年期当成病来治 ，不宜自行用药：

　　1.异常子宫出血或阴道出血，

　　2.适度运动。瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通 ，

　　四、冥想 、已经影响生活质量 ，医生会根据个体情况安排性激素、但卵巢功能衰退引发的激素波动，游泳、并维持骨密度 ，必要时寻求心理咨询。