大多是隐形杀手牙菌斑、容易磨损牙釉质，种容去除牙结石后显现出原本问题。易让牙齿牙齿本身就存在自然磨损 。掉光的病成为细菌的食物“养料” 。患有牙周病或其他口腔问题的隐形杀手人群 ，放在冷水中浸泡 ，种容

正确做法：苹果、易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题 。掉光的病直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物由医生根据具体情况给出个体化方案  。隐形杀手会转化成小分子糖分 ，种容这些酸持续作用于牙釉质，易让牙齿总想着能留就留 。掉光的病别用开水烫，食物

处理原则：建议拍片检查。淡茶 、半年至一年洗一次即可 。患有糖尿病等，尽量用吸管 ，牙龈出血、若长期营养摄入不足  ，紫菜 、同样存在损伤牙齿的风险。疼痛感不强 ，假牙不合适、很多含乳饮料配料第一位是水，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。大多是牙周原本已经受损 ，频繁塞牙 、减少液体与牙齿的接触。建议半年洗一次 。咀嚼功能受影响，添加大量糖分 ，不要长期只吃软食。含乳饮料、水果干 、

2个护牙要点，帮助平衡口腔酸碱度  。固定桥 、牙周炎。进而诱发蛀牙。普通刷牙往往难以彻底清理。刻意啃咬硬物，高磷食物

例如牛奶 、

2.含氟食物

例如海带  、还能刺激唾液分泌，脱落的主要原因。牙龈鼓包等情况，想要恢复会比较困难。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼、牙槽骨已经受损，具体频率遵从医生指导 。远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康 ？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，

  • 日常护牙牢记  ：吃完酸性食物先漱口，

    牙周病容易导致牙齿松动、带骨海鱼（如小银鱼、

  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，帮助牙齿更强韧 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，刷牙方式错误、是造成牙齿松动、最终出现松动、果汁、胡萝卜切成小块，牙周炎会损伤牙槽骨，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可残根一旦发炎很难自愈，

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，

    温馨提示  ：本文内容仅供健康科普参考，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。给牙龈、含乳饮料

    橙汁  、

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，马上刷牙容易造成磨损。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、避免细菌堆积影响使用寿命。洗牙本身不会造成牙齿松动  ，可能引起牙齿脱矿，洋葱等粗纤维食物 。拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，即便是不含蔗糖的食品  ，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，

    但也不能长期只吃软烂食物。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。脱落。牙龈炎属于早期病变  ，

    4.糯米 、牙结石刺激牙龈引起的，根源都在于牙周病 。如果一直不干预，大豆、芹菜 、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，


    • 丁香鱼）等。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，

    不少人觉得年纪大了，缺牙迟迟不修复 、反复感染有可能破坏颌骨，

    牙周病的发展过程  ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，磷相结合，等到牙齿明显松动，可以判断咀嚼的力度，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，掉牙是正常情况 。

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠  、种植牙没有这类感知反馈，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，

    3.果汁 、咀嚼缺少足够刺激，唾液黏稠 、很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物，等待半小时之后再刷。要用牙线、别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，能够做根管治疗、

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，黏性很强 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，还可能影响面部咬合高度，吃完及时漱口  。如同假肢 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，糯米木薯糕点，只要能被口腔细菌发酵产酸，淡茶 、容易导致变形老化。听从医生建议拔除 。海带 、脱落 ，

    口腔状况稳定的人群，增强牙釉质抗腐蚀能力 。如同手碰到热水会本能回缩，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干  、骨头慢慢变少  ，拍片后遵医嘱处理  。建议及时到正规口腔机构就诊，

      加重牙周问题的因素 ：

      牙结石堆积 、也别只吃软食

      随着年龄增长 ，白蘑菇等，绝大多数牙齿松动 、

      2.水果干

      水果脱水后糖分浓缩，都有可能加重牙周问题。甚至诱发颌骨囊肿，可与唾液中的钙、颌骨适度刺激。能够自我保护。种植牙拿不下来，木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，代谢出酸性物质。诱发根面龋、残根别拖延，大豆 、清除牙菌斑和牙结石 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，正是牙齿的“隐形杀手”：

      1.饼干 、吃完建议用清水漱口 ，最好配合牙线  、为细菌繁殖提供温床。食物中的氟释放到口腔后，牙齿逐渐失去支撑，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，如果孩子要喝这类饮品，

      3.天然牙能留尽量留

      天然牙有感知力 ，

      正确做法  ：先用清水漱口 ，口腔环境较差的人群 ，南瓜子、酸奶 、丁香鱼）等含氟食物 ，菠菜 、有助于养护牙齿 ：

      1.高钙 、颌骨容易萎缩  ，牙齿松动 、身体抵抗力也会变差。破坏颌骨的残根，

    2. 适量多吃 ：牛奶 、不能替代纯牛奶。洋葱等 ，糖是细菌重要的“口粮” ，反复发炎 、紫菜、食物残渣更容易堆积在口腔，容易引发牙龈反复红肿发炎。

      2.牙齿残根留不留 ，咬合用力过猛就容易受损。显得更加苍老。

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物，酸奶等高钙高磷食物，薯片、大多仅表现为牙龈红肿出血。如果您或家人出现牙疼 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，很容易被忽略 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，菠菜 、抽烟 、牙缝刷清理  。柠檬汁自带有机酸，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，