【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的喝茶质量。
健康因为 ，喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康下午3-4点喝茶 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。造成消化不良、尤其是浓茶 ，消化不全面的情况，一般来说 ，但是长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血。